睡眠最佳时间是晚上的9点～11点，超过11点还没睡就算熬夜了。从中医的角度来说，晚上9点～11点是人体经络中三焦经运行的时间，三焦经对人体免疫功能有一定影响，长期熬夜晚睡，人体免疫功能会受到影响。强直性脊柱炎患者不能长时间熬夜。因为强直性脊柱炎是以轴关节慢性炎症为主，患者应注意尽可能多地保持脊柱、胸部、髋关节活动。还应注意站、坐、卧的正确姿势，要睡在硬板床和低枕头上。此外避免生活疲劳和劳逸结合尽量不熬夜。

　　综上所述可见，强直性脊柱炎与长期熬夜有很大的关系。另外患者可以选择力所能及或适合自己的运动。如游泳或瑜伽，以及柔软的运动或体操，还可以选择太极拳。这些运动可以预防脊柱畸形和强直。同时还应该注意生活的规律性，不要熬夜。患上强直需要注意劳逸结合，多休息，不要让自己处在劳累的状态。