强直性脊柱炎(AS)是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱和外周关节。尽管其确切病因尚不明确，但研究表明，遗传、环境和免疫因素共同作用导致了该病的发生。为了预防强直性脊柱炎，我们首先要了解其病因，从而有针对性地采取措施。那么下面我们就和上海强直医院一起来看一下吧

　　一、保持良好生活习惯，筑牢防线

　　规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让脊柱得到充分休息。

　　坚持锻炼：增强腰背肌肉力量，提高脊柱稳定性。游泳、瑜伽、慢跑等运动都是不错的选择。

　　保持正确坐姿：避免长时间保持同一姿势，每隔一小时起身活动，减轻脊柱负担。

　　二、合理饮食，营养均衡

　　补充钙质：牛奶、豆制品、鱼类等富含钙质的食物有助于增强骨骼。

　　抗氧化食物：新鲜蔬菜、水果、坚果等富含抗氧化物质，有助于减轻炎症。

　　减少刺激性食物：辣椒、酒精等刺激性食物可能加重炎症，应尽量少吃。

　　三、注重保暖，预防感冒

　　感冒等呼吸道感染可能导致强直性脊柱炎病情加重。因此，我们要注重保暖，尤其是在换季时节，及时增添衣物，预防感冒。

　　四、定期体检，早发现早治疗

　　对于有家族史的群体，应定期进行体检，关注骶髂关节、脊柱等部位的变化。一旦出现疑似症状，要及时就诊，争取早发现、早治疗。

　　上海强直医院提醒您：强直性脊柱炎虽然无法完全预防，但通过以上措施，我们可以降低患病风险，守护脊柱健康。让我们从现在开始，行动起来，远离强直性脊柱炎的困扰。