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强直性脊柱炎患者锻炼方法有哪些

  强直性脊柱炎是一种危害性比较大的疾病,由于强直性脊柱炎发病时间比较长,所以在治疗强直性脊柱炎的过程当中患者要做一些康复方面的锻炼,这样才能使强直性脊柱炎的治疗效果达到最好,那么强直性脊柱炎患者锻炼方法有哪些?下面为您介绍。
强直性脊柱炎的康复锻炼:

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一、功法锻炼:
(1)仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次。
(2)双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次。
(3)双手叉腰,向后退走10分钟。
二、日常姿势训练:
(1)站立:头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移。
(2)坐位:昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息。
(3)卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
强直性脊柱炎康复锻炼希望对患者有一定的帮助,上海强直医院骨科专家指出,近几年临床上患有强直性脊柱炎的人群越来越多了,为此大家要对强直性脊柱炎加以预防,多了解一些强直性脊柱炎的相关知识和病因,这样才能减少疾病的发生。

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