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强直性脊柱炎如何锻炼身体!

   患有强直性脊柱炎不仅仅需要食物的补充,调养,还需要适当的锻炼,强健体魄更有利于康复治疗。下面就介绍几种锻炼的方法吧。

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  1.背身法
 
  动作要领:腹卧位头向后伸,每次3-5个,每日3-5次。
 
  适应症:脊柱功能轻微受限,背伸、屈曲功能受限患者。
 
  2.蹬空屈伸法
 
  动作要领:患者仰卧于床上,双手置于体侧,或扶于床边,躯体与上肢不动,双下肢交替屈髋屈膝,小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样的运动3~5分钟,次数逐渐增加。
 
  适应症:患肢肌肉萎缩,髋关节、膝关节屈曲功能受限,拄双拐不能行走的患者。
 
  3.直腿抬高法
 
  动作要领:患者仰卧于床上,双手置于体侧,或扶于床边,躯体与上肢不动,患肢伸直屈髋向上抬起,小腿悬于空中。缓慢抬起,缓慢放下,双腿交替进行,每次运动3-5个,每天3~5次,次数逐渐增加。
 
  适应症:患肢股四头肌萎缩明显,髋关节屈曲功能受限,拄双拐不能行走的患者。
 
  4.仰卧抱膝法
 
  动作要领:患者仰卧于床上,患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,把患肢向胸前用力拉近,持续1分钟,重复上述动做,双腿交替进行,每次运动3-5个,每天3~5次,次数逐渐增加,屈髋力量及幅度逐渐大加。
 
  适应症:患肢肌肉萎缩,髋关节间隙狭窄,屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者

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