北京广济强直研究院
北京广济强直性脊柱炎研究院
当前位置:首页 > 强直性脊柱炎护理
为什么推荐强直患者选择“游泳”来锻炼

  

  强直患者常常伴随着疼痛生活,稍微一动就疼,整天憋在家心情也更加的不好了,这时候应该怎么办呢?疼痛感特别严重的情况一定要去医院及时治疗,而在治疗之外,患者该如何做呢?游泳就是一个十分不错的选择之一。
 
  不会游泳的可以去学学看,这是一项对于肌肉锻炼、心肺训练、灵活性、反应速度、病情康复都有着较好的效果的训练。而且还有一点就是,游泳适合各个年龄段的朋友们,可以一家人一起参与,现在还有各式各样的水上运动,比起独自进行功能锻炼的枯燥无味显得更有意思。
 
  游泳几乎适合于所有人群,很多运动员在运动损伤后都会借助水上运动来帮助康复,对于强直性脊柱炎的患者来说,很多陆地上的运动都不能去尝试,因为一不小心反而会加重病情,得不偿失。可是水上运动就不一样了,由于水的缓冲作用,患者承受的压力就会更轻。强直性脊柱炎以及其他行动不便或是关节炎的患者就可以尝试以水上运动作为自己的主要运动方式,来帮助自己减轻僵硬和疼痛感。
 
  当然,水上运动也要进行热身,避免受伤。水的阻力至少是空气的12倍,所以说不管在水里进行什么样的运动,对于你来说都是一个挑战。所以说,在水上进行运动甚至不需要一些器械,你只需要你自己。当水漫到腰部的时候,身体承重约50%,如果漫到胸部,承重约25-35%,如果到颈部则只承重10%。当受到的重力相对减少时,四肢回心血量会增加。
 
  不经常运动的患者,会导致自己的肌肉萎缩、灵活性下降,就像是骑的自行车,经常骑一骑,它还会是你的好伙伴,可是长期不起不保养,它会生锈、会掉链子。所以,在这里建议,即使是行动不便的患者,也应该借助水的浮力,适当的尝试一些水上运动。

上海强直医院询热线:021-62200188

咨询QQ:136225796 136998379

医院地址:上海市闵行区吴中路2728号