上海强直医院整理强直性脊柱炎患者正确睡姿

 

 

　　1、侧睡

 

 

　　是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。上海强直医院提醒大家侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。

 

 

　　2、趴睡

 

 

　　可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。上海强直医院脊椎滑脱患者最好不要趴睡，因为脊椎不适合过度伸直。上海强直医院提议仰睡时在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。

 

 

　　3、仰睡

 

 

　　是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有强直性脊柱炎或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。上海强直医院建议因久站而下肢水肿、静脉曲张，或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头，增加血液回流，改善不适症状。

 

 

　　上海强直医院结语：在不同性别、不同年龄、不同体质的强直性脊柱炎患者身上，会有不同的症状表现，请根据自己的情况选择适合自己的睡姿。