强直性脊柱炎患者2大体位保健：

 

 

　　1.挺胸平视坐在靠背椅子上，双足钩住椅脚，左手抓住椅背。躯体右倾，右手尽可能触地。反方向重复。

 

 

　　挺胸平视坐在靠背椅子上，双足钩住椅脚，双手交叉握住前臂并抬举至肩高。上半身尽可能向右转。反方向重复。

 

 

　　挺胸平视坐在靠背椅子上，双足钩住椅脚，双手握住椅子的边，头尽可能向右转，注意肩部需保持不动。反方向重复。

 

 

　　2.站在坐垫椅前，右足跟跷在坐垫上，右膝伸直，弯腰屈颈，双手尽量前伸摸足。保持 6 秒钟后放松。重复两次，逐次加大幅度。换腿重复。

 

 

　　站在椅子的左侧，右手握住椅背，右膝弯曲置于椅垫上。然后左腿尽可能跨到椅子前，双手放于背后，抬头挺胸，左膝尽量弯曲。交换站于椅子的右侧，换腿重复。