强直性脊柱炎患者在日常生活中，姿势与运动管理极为重要，它们直接影响着疾病的进展与身体的舒适度。那么下面我们就一起和上海强直医院一起来看一下吧

　　1、在姿势方面，无论是站立、坐立还是行走，都需时刻保持正确姿态。站立时，双脚应与肩同宽，挺胸收腹，头部保持正直，使脊柱处于自然的生理曲线状态，避免弯腰驼背，减轻脊柱压力。长时间站立时，可适当将重心在双脚间交替转移，缓解局部疲劳。坐立时，应选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，背部尽量靠紧椅背，膝盖与臀部保持同一水平线，切勿跷二郎腿或长时间弯腰伏案工作。使用电脑时，屏幕中心应与眼睛平视高度齐平，减少颈部过度前屈或后仰。行走时，步伐稳健，抬头挺胸，手臂自然摆动，防止弯腰驮背或步伐拖沓，以维持脊柱的正常受力分布。

　　2、运动对于强直性脊柱炎患者同样不可或缺，但需遵循适度、规律的原则。游泳是非常适宜的运动项目，水的浮力能有效减轻脊柱负担，全身的运动又可锻炼到脊柱的屈伸、旋转等功能，增强肌肉力量与关节灵活性。瑜伽也有诸多益处，像猫牛式、下犬式等体式有助于拉伸脊柱，缓解僵硬感，促进关节血液循环。不过，进行瑜伽练习务必在专业教练指导下进行，避免过度扭转或弯曲脊柱造成损伤。此外，散步也是简单易行的运动方式，坚持每日散步，能保持关节活动度，增强心肺功能。但运动过程中要循序渐进，一旦出现疼痛加剧等不适症状，应立即停止并休息，避免过度劳累。

　　上海强直医院提醒您强直性脊柱炎患者通过注重姿势与运动管理，能够在日常生活中有效减轻脊柱压力，增强肌肉力量与关节灵活性，缓解症状，减缓疾病进程，提高生活质量，以更好的身体状态应对疾病挑战。