俗话说，病从口入，对强直患者来说，饮食不当很容易引起强直的复发或者加重，大部分的强直患者也很注意自己日常的饮食习惯，保持清淡饮食。可是，你所理解的清淡饮食真的正确吗？
清淡饮食并不是粗茶淡饭，也并不意味着要不吃油荤，而是在少油、少盐、少糖、少辣的基础上保证饮食均衡，是人体可以获得各种营养元素，不影响健康。清淡饮食，其实应该这样吃。
1.天要吃含有丰富维生素的新鲜水果至少一个。
2.天进食两盘品种多样的蔬菜。由于蔬菜在翻炒过程中容易吸收油脂，因此，翻炒时要注意控制油量，还要避免过度加热破坏了蔬菜内的维生素。
3.淡饮食要少油，每天烹饪油量不超过三勺。最好花生油、菜籽油、大豆油、橄榄油等换着吃，这样更有益于保持膳食平衡。
4.粗饭，清淡饮食要少吃含糖量高的精加工食品，在主食的选择上也应粗细搭配，选择多样的主食来吃，如小麦、玉米、高粱、粳米、荞麦等，这样也有利于人体吸收不同的营养成分。
5.议每天摄入肉类50g（多吃瘦肉，少吃肥肉），鱼类50g，豆腐或豆制品200g，牛奶1杯。
6.淡饮食不等于没有调味品，充分利于醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品，不仅能提高食欲，解毒杀菌，还能减少盐的使用（注：辣椒要控制用量，做过手术的患者要少吃）。
7.人每天喝水不少于七杯，这在普通人身上适用的道理在强直患者这里一样适用。
在生活中养成良好的饮食习惯，注意荤素搭配，不要暴饮暴食，长期下来，对于强直病情的缓解和控制有着莫大的好处，衷心的希望广大患有可以不再受到强直病痛的折磨。
