1、劳逸结合

 

　　不要强力举重或勉强搬运过重的物体，以免发生扭伤；长期从事站位或坐位的人，应定时活动颈项及腰背部的肌肉，关节，以疏通经脉，防止肌肉关节过度疲劳而加重驼背和髋关节强直畸形；预防强直性脊柱炎还要定期进行身体检查，积极治疗；讲究卫生，保持皮肤清洁。衣着得体，便于工作或运动。加强安全意识，防止意外发生。

 

　　2、范风寒、潮湿

 

　　夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等，这些都是预防强直性脊柱炎的方法。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。

 

　　3、保持精神愉快

 

　　日常预防强直性脊柱炎可采取哪些方法呢？疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，而易为外邪入侵，因此，避免情志过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。

 

　　4、坚持经常锻炼

 

　　坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，预防强直性脊柱炎的发生。因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导，此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。